Är gurkmeja bra för diabetes

Gurkmeja, Curcuma longa, hör till familjen ingefärsväxter. Gurkmeja – Hjärta och blodcirkulation Flera av de studier som gjorts på gurkmeja har visat att ett dagligt intag kan sänka det skadliga kolesterolet samt förhindra åderförkalkning. 2. Traditionella användningsområden har varit matsmältningsbesvär och uppkördhet, som allmänt stärkande medel, vid trötthet, värk och reumatism men också utvärtes på sår och insektsbett.

Ren gurkmeja smakar inte så mycket utan används främst för sin gyllene färg, som passar bra till ljusa såser, soppor, ris, couscous och asiatisk mat. Dess dragningskraft beror framför allt på antiinflammatoriska egenskaper, som ger hopp om att kunna förebygga och lindra många sjukdomar. Från början kommer gurkmejan från Sydostasien, där den länge har använts som både krydda och medicin. Forskning pågår även vid Alzheimers sjukdom och cancerformer som prostata- och tjocktarmscancer, men även här är det för tidigt att uttala sig om effekten.

Gurkmeja | Biverkningar & 11 fördelar med gurkmeja

En mindre studie antyder även en viss bromsande effekt på hjärnans åldrande. I provrör har det visat sig vara en effektiv antioxidant, kunna dämpa inflammation, döda bakterier och bromsa processer som kan leda till cancer. Höga doser eller långvarig användning kan också ge besvär från magen. I övrigt verkar gurkmeja vara säker att använda i de doser som vi normalt kan få i oss genom mat eller kosttillskott.

De doser som använts ligger kring ett gram kurkumin om dagen. Crosstrainern är ett bra alternativ till löpbandet när du vill får upp pulsen men samtidigt vara skonsam mot knäna. För att lindra besvären som uppstår med ledvärk förespråkas ofta regelbunden träning och motion. Att drabbas av ledvärk är vanligt och kan bero på flera saker. Gurkmeja är också en populär kryddväxt och utgör en viktig ingrediens i kryddblandningen curry.

Ett bra löppass ska få dig att längta efter att springa mer. Gurkmeja ska inte användas vid gallbesvär.

Gurkmejans hälsofördelar – och några saker att tänka på

Andra alternativ som många vänder sig till är naturläkemedel som gurkmeja eller nyponpulver. Foto: Getty Images. I Sockerfri hittar du massor av tips och inspiration till en sockerfri livsstil. I framtiden kan gurkmeja kanske få fler användningsområden. Några exempel på orsaker är inflammationer, reumatiska sjukdomar och artros. Nu kan du beställa ditt nummer av Hälsas nya specialtidning! Du får allt från recept och träningstips till lärorik läsning.

Gurkmeja har sedan länge använts som alternativ. I studier av gurkmeja har det använts upp till åtta gram om dagen, utan att några biverkningar har iakttagits. Gurkmeja är en viktig krydd-, färg- och medicinalväxt. Några studier visar på hälsofördelar också för friska personer som regelbundet äter gurkmeja eller kurkumin. Några studier antyder att kurkumin kan förebygga eller behandla typ 2- diabetes , men här pekar forskningen ännu åt olika håll.

Ett par studier visar på goda effekter vid metabola syndromet, där kurkumin bland annat tycks kunna sänka graden av inflammation i kroppen. Den odlas i flera tropiska länder i Asien, framför allt i Indien, samt Centralamerika. Flera av gurkmejans gynnsamma effekter anses främst bero på ett ämne som heter kurkumin. Några kryddmått gurkmeja om dagen har föreslagits som en lagom dos för friska vuxna. Gurkmeja har blivit riktigt poppis i hälsokretsar under senare år och en gurkmejashot är idag en självklar hälsodryck.

1. Ta inte ut dig för hårt! Det motsvarar en tredjedels vanlig kryddburk. Vi kan öka upptaget av det verksamma ämnet kurkumin genom att kombinera med svartpeppar — något som gjorts i flera av kosttillskotten.

Vad är gurkmeja bra för? 9 hälsofördelar med superroten Uppdaterad oktober 11, Gurkmeja är en av de mest populära kryddorna i världen.

Kan kryddorna sänka blodsockret Diabetes Stockholm Är du väldigt intresserad av gurkmeja är det bara att fortsätta läsa.

Gurkmeja - alla fördelar med att äta superroten - Livsstil Gurkmejans ämnen kan på olika sätt påverka cellernas signalering som har betydelse vid hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.

Idag är gurkmeja ett populärt kosttillskott även i västvärlden. Gurkmeja kan stimulera utsöndringen av galla och används därför vid matsmältningsbesvär. Gurkmeja ingår också i hudvårdsprodukter. I en svensk studie sågs ingen effekt på blodsockret av sex gram gurkmeja om dagen. Gurkmeja – Bra för att förebygga depressioner. En studie visar på smärtlindrande effekt även vid reumatism. Effekter som setts är sänkta blodfetter, bättre uppmärksamhet, mer lugn och lindring av träningsvärk.

Än har dock inte forskningen bekräftat att allt detta även sker i människokroppen. Gurkmejans verksamma ämne kurkumin används även som färgämne i livsmedel och har då E-nummer E Gurkmejans verksamma ämne, kurkumin, kan lindra smärtan vid knäledsartros lika bra som värkmedicinen ibuprofen, enligt några studier. Det är den malda rotstocken som används. Här används det främst vid artros och andra ledbesvär samt för bättre matsmältning — effekter som har ett visst vetenskapligt stöd.